BMI 계산기

BMI 계산기란?

BMI(체질량지수) 계산기는 키와 몸무게로 비만 정도를 수치로 나타내는 도구입니다. 대한비만학회 2022 기준(기본)과 WHO 기준으로 저체중·정상·비만 전단계·1~3단계 비만을 판정하고, 내 키의 정상 체중 범위와 정상까지 몇 kg인지 알려줍니다. 허리둘레를 넣으면 복부비만과 동반질환 위험도도 함께 확인할 수 있습니다.

사용 방법

1. 1키(cm)와 몸무게(kg)를 입력하면 바로 BMI와 판정이 나옵니다.
2. 2정상 체중 범위, 정상까지 감량·증량할 kg, 위아래 단계까지 남은 kg을 확인합니다.
3. 3허리둘레(선택)를 넣으면 복부비만과 동반질환 위험도가 표시됩니다.
4. 4국제 비교가 필요하면 기준을 WHO로 바꿉니다. 결과는 링크나 이미지로 공유할 수 있습니다.
5. 5'오늘 기록'을 누르면 이 기기에 저장되어 BMI 변화 그래프를 볼 수 있습니다.

계산 방법

1. 1BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 예: 170cm·65kg → 65 ÷ 1.7² = 22.5
2. 2판정은 화면에 보이는 값(소수 첫째 자리 반올림) 기준입니다. 22.96은 23.0으로 표시되고 비만 전단계로 판정됩니다.
3. 3정상 체중 범위 = 키(m)² × 18.5 ~ 22.9. 0.1kg 단위로, 그 체중을 넣었을 때 실제로 정상이 나오는 값을 보여줍니다.
4. 4표준체중 = 키(m)² × 22 (170cm → 63.6kg)
5. 5허리둘레를 넣으면 복부비만 여부와 BMI 단계를 합쳐 대한비만학회의 동반질환 위험도를 보여줍니다.

기준 비교

• •대한비만학회(2022): 18.5 미만 저체중, 18.5~22.9 정상, 23~24.9 비만 전단계, 25~29.9 1단계, 30~34.9 2단계, 35 이상 3단계 비만
• •WHO: 18.5~24.9 정상, 25~29.9 과체중, 30 이상 비만(30·35·40에서 1~3단계). 같은 사람도 기준에 따라 판정이 달라질 수 있습니다.
• •BMI vs 체지방률: BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육이 많으면 체지방률 계산기로 확인하세요.
• •BMI 22 표준체중 vs 브로카 변법((키−100)×0.9): 170cm 기준 63.6kg vs 63.0kg으로 비슷하지만, 키가 아주 크거나 작으면 차이가 커집니다.

활용 팁

• •BMI는 근육량을 고려하지 않아 운동선수나 근육이 많은 사람은 비만 전단계·비만으로 나올 수 있습니다. 체지방률 계산기와 함께 보세요.
• •아시아인은 같은 BMI에서도 대사 위험이 높아, 대한비만학회는 23~24.9를 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 정의합니다.
• •허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만입니다. BMI가 정상이어도 복부비만이면 동반질환 위험이 올라갑니다.
• •체중은 아침 공복·화장실 다녀온 뒤처럼 같은 조건에서 재고, 하루하루보다 월 1~2회 추세로 보세요.

자주 묻는 질문